Come evitare i malanni estivi: i consigli della tua farmacia

L’estate è finalmente arrivata! Sole, vacanze, giornate più lunghe… ma attenzione: anche in questa stagione si nascondono piccoli fastidi e malanni che possono rovinarci il relax. Ecco i nostri consigli pratici per prevenire i problemi più comuni dell’estate e goderti il sole in piena salute!

1. Colpi di calore? No, grazie!

Il caldo intenso può causare spossatezza, vertigini e abbassamenti di pressione. Per evitarlo:

• Bevi tanta acqua (almeno 1,5–2 litri al giorno).

• Evita l’attività fisica nelle ore più calde (tra le 11:00 e le 16:00).

• Indossa abiti leggeri, in fibre naturali e dai colori chiari.

? Un integratore salino può aiutarti a reintegrare i minerali persi con la sudorazione.

2. Attenzione ai condizionatori

Passare dal caldo torrido all’aria condizionata a palla può essere uno shock per il nostro organismo, soprattutto per gola, cervicale e articolazioni.

• Imposta il climatizzatore su una temperatura non troppo bassa (ideale: 25-26°C).

• Evita di stare direttamente sotto il getto d’aria.

• Usa un foulard leggero per proteggere il collo, se lavori in ambienti freddi.

? Se senti la gola irritata valuta l'utilizzo di caramelle balsamiche per trovare sollievo

3. Occhio all’intestino

Cambiare alimentazione o mangiare fuori più spesso può causare disturbi intestinali come diarrea o gonfiore.

• Scegli cibi freschi, leggeri e ben conservati.

• Porta con te un buon fermento lattico, soprattutto se viaggi.

• Lava sempre bene frutta e verdura.

? Valuta insieme a noi o al tuo medico l'utilizzo di fermenti lattici che possono tornare molto utili in caso di viaggi e cambio alimentazione

4. Punture e irritazioni cutanee

Zanzare, meduse, eccesso di sole… la pelle è spesso messa a dura prova in estate.

• Usa sempre una protezione solare adatta al tuo fototipo.

• Tieni in borsa un gel lenitivo per punture o scottature.

• Dopo il sole, applica un buon doposole idratante.

? Conosci le differenze tra i vari solari? Chiedici un consiglio se hai dubbi

5. Prevenzione in valigia

Se stai per partire per le vacanze, non dimenticare il tuo kit di primo soccorso da viaggio:

• Termometro, antipiretico, cerotti

• Probiotici e fermenti lattici

• Spray repellente e crema dopo-puntura

• Farmaci abituali o su prescrizione